--> -->


Błyskawiczne wegańskie scones z piekarni w Oslo

scones5

Mam dla Was nie lada gratkę. Lekko słone, pękate  i wegańskie scones z dodatkiem prażonych orzechów, nafaszerowane rodzynkami i figami! Przepis przemycam dla Was z niedawno wydanej książki piekarskiej, która jest mi szczególnie bliska, bowiem wydali ją ludzie z którymi mam przyjemność pracować, właśnie tutaj w Oslo. Piekarnia nazywa się „Godt Brød” (czyt.: got broe) i znaczy po prostu „Dobry chleb”. Wszystkie wypieki, począwszy od chlebów i bułek, poprzez słodkie bule (ang. odpowiednik sweet bun) i ciasta, są codziennie świeże i powstają z ekologicznych mąk. W stolicy mamy cztery punkty, a pozostałe rozsiane są po większych...

Continue reading

Urodzinowy makowiec

4

C I A S T O   U R O D Z I N O W E - bez wyrzutów sumienia. Skoro urodziny to ciasto urodzinowe, ale w tym roku będzie wyjątkowe : czyli bez cukru, bez mąki i na wskroś wegańskie. Przepisów na podobne ciasta jest w sieci coraz więcej i w niczym nie odstępują swoim tradycyjnym odpowiednikom, a są o niebo zdrowsze. Wprawdzie trzeba się nieco pogimnastykować ze zdobyciem wszystkich składników, ale czego się nie robi dla zdrowia i zabawy. Dla mnie to przede wszystkim satysfakcja i mały sukces :). Przepis zainspirowany jest makowcem...

Continue reading

Owsianka śniadanie mistrzów

owsianka danie mistrow

Sprawą oczywistą jest, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. U nas w domu owsianka gości codziennie już od około trzech lat i wcale się nam nie nudzi, wręcz przeciwnie, kombinacji tej cieplutkiej papki można kreować bez liku. Jest to jedne z najprostszych i zarazem najzdrowszych sposobów ładowania akumulatorów na początek dnia, zatem zjadanie jej 365 dni w roku wcale nie musi być monotonne, ale o tym nieco poźniej. Płatki owsiane są bogate w białko i aminokwasy czyli to co jest dla sportowców najważniejsze, można wzbogacić ją rownież dodatkowymi, słodkimi węglowodanami takimi jak np. miód czy owoce. Ma...

Continue reading

Biegaj z planem

biegajzplanem2

Jest takie banalne powiedzenie, że wiedza to klucz do sukcesu i ja się z tym zgadzam w 100 %, także jeśli jesteście na początku swojej przygody z bieganiem, nie interesuje Was trening rekreacyjny, a jesteście głodni sukcesu i gotowi na walkę ze swoimi słabościami zacznijcie czytać książki, przeglądać strony, fora o tematyce biegowej. Pomoże wam to zbliżyć się do waszego celu w prostszy i bezbolesny sposób. Na początku Waszej drogi na szczyt wystarczy jedna dobra książka z opisaną metodyką i tajnikami treningu. Wydatek wiążący się z zakupem to jedyne 35 zł i uważam, że jest to cena wprost proporcjonalna do korzyści z wiedzy...

Continue reading