--> -->


Raw.Vegan.Granola

raw vegan granola

Klasyczna Granola vs Raw Granola Granola to jeden z najpopularniejszych dodatków do dań śniadaniowych i deserów. Zazwyczaj miesza się ją z jogurtem, mlekiem lub owocowymi smoothie. Wypieka się ją na chrupko w piecu, a jej skład bazuje głównie na płatkach owsianych z dodatkiem orzechów, nasion, suszonych owoców oraz dodatku cukru i oleju. Nie jest to najszczęśliwszy skład na świecie. Ja miałam często po takim posiłku bardzo ciężkie jelita i teraz rozumiem dlaczego. Wszystkie ziarna i orzechy są dość ciężkostrawne ponieważ zjadamy je bezpośrednio z opakowania. W takiej formie zawierają one tzw. inhibitory (spowalniacze enzymów), które chronią roślinę przed...

Continue reading

VEGANBURGER

9

Doczekaliśmy się wiosny. Cudny czas kiedy wszystko budzi się do życia. Czas porządków, zarówno w domu, ogródkach jak i w sprawach osobistych. Dla niektórych czas na zmiany i na podejmowanie nowych wyzwań. Słońce zagląda przez okna i rozgrzewa nasze zmysły. Ja zachęcam Was do jak najaktywniejszego spędzenia tego czasu, czy to na treningu, czy na spacerze. Korzystajcie z promieni słonecznych! Po wysiłku zapraszam Was na pysznego i sycącego burgera, obfitego w białko z ciecierzycy i  bogatego w witaminy z jarmużu, pachnącego natką pietruszki i świeżym koperkiem. Burgera podawajcie w pełnoziarnistej bułce z sosem śmietanowym na...

Continue reading

Owsianka śniadanie mistrzów

owsianka danie mistrow

Sprawą oczywistą jest, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. U nas w domu owsianka gości codziennie już od około trzech lat i wcale się nam nie nudzi, wręcz przeciwnie, kombinacji tej cieplutkiej papki można kreować bez liku. Jest to jedne z najprostszych i zarazem najzdrowszych sposobów ładowania akumulatorów na początek dnia, zatem zjadanie jej 365 dni w roku wcale nie musi być monotonne, ale o tym nieco poźniej. Płatki owsiane są bogate w białko i aminokwasy czyli to co jest dla sportowców najważniejsze, można wzbogacić ją rownież dodatkowymi, słodkimi węglowodanami takimi jak np. miód czy owoce. Ma...

Continue reading